Navazující KURZ pro MUŽE A ŽENY začátečníky a mírně pokročilé začátečníky – HLUBOKÁ NAD VLTAVOU
Kurzy od února 2020:
- 1.) ÚTERNÍ KURZ pro mírně pokročilé začátečníky od 4.2. – 9.6.2020 v 17:00 h. – PLNĚ OBSAZENO
- 2.) STŘEDEČNÍ KURZ pro mírně pokročilé začátečníky od 5.2. – 10.2.2020 v 8.15 h. – PLNĚ OBSAZENO
- 3.) STŘEDEČNÍ KURZ pro mírně pokročilé začátečníky od 5.2. – 10.2.2020 v 9:15 h. – volná 2 místa
Kurz je zaměřen na napřímení pánve a páteře. Rozpohybování kostěné struktury a aktivování svalové struktury pánve. Posílení hlubokých svalů břicha a zad v souhře s hlavním dýchacím svalem bránicí a pánevním dnem. Důraz je kladen na všechny vrstvy svalů pánevního dna nezbytné pro muže i ženy jako prevence proti prostatě, inkontinenci, zkvalitnění sexuálního života. Podpoříme i napřímení krční páteře. Zapracujeme na hrudním koši. Odstraníme chybné pohybové stereotypy, které způsobují bolesti. Zautomatizujeme návyky zdravého pohybu v průběhu dne při běžných denních aktivitách. Dojdeme k poznání a uvědomění si svého těla, jeho fungování a předejdeme tak zraněním.
Hodiny jsou vedené dle principů zdravotního Pilates, FYZIOPilates, metodou DNS – Dynamické Neuromuskulární Stabilizace prof. PeadDr. Pavla Koláře, Ph.D., dle metodiky SPI – Strukturální Pohybové Integrace Mgr. Daniela Müllera a podle principů nadstavbových speciálů SPI – Herniace meziobratlového disku a bolesti zad a Diastáza a dech prim. MUDr. Sylvie Musilové z Rehabilitačního oddělení Nemocnice Tábor a Mgr. Daniela Müllera z IQ Pohyb Praha a dle metodiky a poznatků švýcarsko-francouzského konceptu SPIRALDYNAMIK®
Podmínky KURZU:
Začínáme jako ve škole – druhé pololetí od 1.2.2020.
Necvičí se o jarních prázdninách v týdnu od 10.-14.2.2020, dále o svátcích – Velikonoce (pá 10.4. a po 13.4.) a v květnu si beru dovolenou v týdnu od 1. – 8.5.2020.
Končíme v polovině června 12.6.2020.
Kurzy:
1.) pravidelné setkávání každé úterý v 17:00 h. od 4.2.2020 – 9.6.2020
– necvičí se – 11.2.2020 jarní prázdniny a 5.5.2020 dovolená
– celkem 17 setkání
– cena celkem na pololetí Kč 2 700,-
2.) pravidelné setkávání každou středu v 8:15 h. od 5.2. do 10.6.2020,
– necvičí se o jarních prázdninách 11.2.2020 a 6.5.2020 dovolená
– celkem 17 setkání
– cena celkem na druhé pololetí Kč 2 700,-
3.) pravidelné setkávání každou středu v 9:15 h. od 5.2.2020 do 10.6.2020.
– necvičí se o jarních prázdninách 11.2.2020 a 6.5.2020 dovolená
– celkem 17 setkání
– cena celkem na druhé pololetí Kč 2 700,-
Platí se hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + Hluboká ÚT či ST
Zrušení hodiny:
V případě, že hodinu budu muset mimořádně zrušit JÁ, bude nahrazeno VŽDY.
V případě, že nebudete moci VY, prosím o omluvu – sms. Jednu předem omluvenou hodinu do 24 hod. před jejím konání, si budete moci nahradit po dohodě.
V případě dlouhodobé nemoci, tj. potvrzení od lékaře, se spolu na náhradě domluvíme osobně. Většinou se kurzovné převádí do následujícího pololetí. Dále platí provozní a storno podmínky a GPDR – viz. CENÍK
