Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou

Navazující KURZ pro MUŽE A ŽENY začátečníky a mírně pokročilé začátečníky – HLUBOKÁ NAD VLTAVOU

Kurzy od února 2020:

  • 1.) ÚTERNÍ KURZ pro mírně pokročilé začátečníky od 4.2. – 9.6.2020 v 17:00 h. – PLNĚ OBSAZENO
  • 2.) STŘEDEČNÍ KURZ pro mírně pokročilé začátečníky od 5.2. – 10.2.2020 v 8.15 h. – PLNĚ OBSAZENO
  • 3.) STŘEDEČNÍ KURZ pro mírně pokročilé začátečníky od 5.2. – 10.2.2020 v 9:15 h. – volná 2 místa

Kurz je zaměřen na napřímení pánve a páteře. Rozpohybování kostěné struktury a aktivování svalové struktury pánve. Posílení hlubokých svalů břicha a zad v souhře s hlavním dýchacím svalem bránicí a pánevním dnem. Důraz je kladen na všechny vrstvy svalů pánevního dna nezbytné pro muže i ženy jako prevence proti prostatě, inkontinenci, zkvalitnění sexuálního života. Podpoříme i napřímení krční páteře. Zapracujeme na hrudním koši. Odstraníme chybné pohybové stereotypy, které způsobují bolesti. Zautomatizujeme návyky zdravého pohybu v průběhu dne při běžných denních aktivitách. Dojdeme k poznání a uvědomění si svého těla, jeho fungování a předejdeme tak zraněním.

Hodiny jsou vedené dle principů zdravotního Pilates, FYZIOPilates, metodou DNS – Dynamické Neuromuskulární Stabilizace prof. PeadDr. Pavla Koláře, Ph.D., dle metodiky SPI – Strukturální Pohybové Integrace Mgr. Daniela Müllera a podle principů nadstavbových speciálů SPI – Herniace meziobratlového disku a bolesti zad a Diastáza a dech prim. MUDr. Sylvie Musilové z Rehabilitačního oddělení Nemocnice Tábor a Mgr. Daniela Müllera z IQ Pohyb Praha a dle metodiky a poznatků švýcarsko-francouzského konceptu SPIRALDYNAMIK®

Podmínky KURZU:

Začínáme jako ve škole – druhé pololetí od 1.2.2020. 
Necvičí se o jarních prázdninách v týdnu od 10.-14.2.2020, dále o svátcích – Velikonoce (pá 10.4. a po 13.4.) a v květnu si beru dovolenou v týdnu od 1. – 8.5.2020.
Končíme v polovině června 12.6.2020.

Kurzy:

1.) pravidelné setkávání každé úterý v 17:00 h. od 4.2.2020 – 9.6.2020
– necvičí se – 11.2.2020 jarní prázdniny a 5.5.2020 dovolená
celkem 17 setkání
– cena celkem na pololetí Kč 2 700,-

2.) pravidelné setkávání každou středu v 8:15 h. od 5.2. do 10.6.2020,
– necvičí se o jarních prázdninách 11.2.2020 a 6.5.2020 dovolená
celkem 17 setkání
– cena celkem na druhé pololetí Kč 2 700,-

3.) pravidelné setkávání každou středu v 9:15 h. od 5.2.2020 do 10.6.2020.
– necvičí se o jarních prázdninách 11.2.2020 a 6.5.2020 dovolená
– celkem 17 setkání
– cena celkem na druhé pololetí Kč 2 700,-

Platí se hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + Hluboká ÚT či ST


Zrušení hodiny:

V případě, že hodinu budu muset mimořádně zrušit JÁ, bude nahrazeno VŽDY.
V případě, že nebudete moci VY, prosím o omluvu – sms. Jednu předem omluvenou hodinu do 24 hod. před jejím konání, si budete moci nahradit po dohodě.
V případě dlouhodobé nemoci, tj. potvrzení od lékaře, se spolu na náhradě domluvíme osobně. Většinou se kurzovné převádí do následujícího pololetí. Dále platí provozní a storno podmínky a GPDR – viz. CENÍK

PONDěLí ÚTERý STřEDA ČTVRTEK PáTEK SOBOTA NEDěLE
08:00 - 09:00
Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou08:15 - 09:10
Kurz nový od 5.2.
Volné 1 místo.
Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou09:20 - 10:15
Kurz nový od 5.2.
Volné 1 místo
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00 Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou17:00 - 17:55
Kurz nový od 4.2.
PLNĚ OBSAZENO
Click on the class name to get additional info
PONDěLí ÚTERý STřEDA ČTVRTEK PáTEK SOBOTA NEDěLE
08:00 - 09:00
Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou08:15 - 09:10
Kurz nový od 5.2.
Volné 1 místo.
Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou09:20 - 10:15
Kurz nový od 5.2.
Volné 1 místo
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00 Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou17:00 - 17:55
Kurz nový od 4.2.
PLNĚ OBSAZENO
Click on the class name to get additional info