Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou

Navazující KURZ pro MUŽE A ŽENY začátečníky a mírně pokročilé začátečníky – HLUBOKÁ NAD VLTAVOU

  • 1.) ÚTERNÍ KURZ pro mírně pokročilé začátečníky od 17.9. – 28.1.2020 v 17:00 h. – PLNĚ OBSAZENO
  • 2.) STŘEDEČNÍ KURZ pro mírně pokročilé začátečníky od 18.9. – 29.1.2020 v 8.15 h. – OBSAZENO
  • 3.) STŘEDEČNÍ KURZ pro mírně pokročilé začátečníky od 18.9. – 29.1.2020 v 9:15 h. – volné 1 místo

Kurz je zaměřen na napřímení pánve a páteře. Rozpohybování kostěné struktury a aktivování svalové struktury pánve. Posílení hlubokých svalů břicha a zad v souhře s hlavním dýchacím svalem bránicí a pánevním dnem. Důraz je kladen na všechny vrstvy svalů pánevního dna nezbytné pro muže i ženy jako prevence proti prostatě, inkontinenci, zkvalitnění sexuálního života. Podpoříme i napřímení krční páteře. Zapracujeme na hrudním koši. Odstraníme chybné pohybové stereotypy, které způsobují bolesti. Zautomatizujeme návyky zdravého pohybu v průběhu dne při běžných denních aktivitách. Dojdeme k poznání a uvědomění si svého těla, jeho fungování a předejdeme tak zraněním.

Hodiny jsou vedené dle principů zdravotního Pilates, FYZIOPilates, metodou DNS – Dynamické Neuromuskulární Stabilizace prof. PeadDr. Pavla Koláře, Ph.D., dle metodiky SPI – Strukturální Pohybové Integrace Mgr. Daniela Müllera a podle principů nadstavbových speciálů SPI – Herniace meziobratlového disku a bolesti zad a Diastáza a dech prim. MUDr. Sylvie Musilové z Rehabilitačního oddělení Nemocnice Tábor a Mgr. Daniela Müllera z IQ Pohyb Praha a dle metodiky a poznatků SPIRALDYNAMIK®

 

Podmínky NAVAZUJÍCÍHO KURZU:

Začínáme třetí týden v září, tj. od 17.9.2019. 
Necvičí se o svátcích a podzimních prázdninách a týden před Vánoci.
V novém roce 2020 začínáme v týdnu od 6.1.2020

Kurzy:

1.) pravidelné setkávání každé úterý v 17:00 h. od 17.9.2019 – 28.1.2020
– necvičí se – 29.10. podzimní prázdniny a 17.12.
celkem 16 setkání
– cena celkem na pololetí Kč 2 400,-

2.) pravidelné setkávání každou středu v 8:15 h. od 18.9. do 29.1.2020,
– necvičí se o podzimních prázdninách 30.10. a 18.12.
celkem 16 setkání
– cena celkem na druhé pololetí Kč 2 400,-

3.) pravidelné setkávání každou středu v 9:15 h. od 18.9. do 29.1.2020.
– necvičí se o podzimních prázdninách 30.10. a 18.12.
– celkem 16 setkání
– cena celkem na druhé pololetí Kč 2 400,- 

Platí se ve dvou splátkách:
1.) Kč 1 000 jako záloha pro rezervaci místa – buď hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + Hluboká ÚT či ST
2.) zbylou částku budu vybírat  v hotovosti nebo na BÚ do konce letních prázdnin 2019.


Zrušení hodiny:

V případě, že hodinu budu muset mimořádně zrušit JÁ, bude nahrazeno VŽDY.
V případě, že nebudete moci VY, prosím o omluvu – sms. Jednu předem omluvenou hodinu do 24 hod. před jejím konání, si budete moci nahradit po dohodě.
V případě dlouhodobé nemoci, tj. potvrzení od lékaře, se spolu na náhradě domluvíme osobně. Většinou se kurzovné převádí do následujícího pololetí.

PONDěLí ÚTERý STřEDA ČTVRTEK PáTEK SOBOTA NEDěLE
08:00 - 09:00
Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou08:15 - 09:10
Kurz od 18.9.
OBSAZENO
Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou09:20 - 10:15
Kurz od 18.9.
volné 1 místo
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00 Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou17:00 - 17:55
Kurz od 17.9.
PLNĚ OBSAZENO
Click on the class name to get additional info
PONDěLí ÚTERý STřEDA ČTVRTEK PáTEK SOBOTA NEDěLE
08:00 - 09:00
Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou08:15 - 09:10
Kurz od 18.9.
OBSAZENO
Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou09:20 - 10:15
Kurz od 18.9.
volné 1 místo
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00 Zdravá záda a pánevní dno Hluboká nad Vltavou17:00 - 17:55
Kurz od 17.9.
PLNĚ OBSAZENO
Click on the class name to get additional info