Kurz DRŽENÍ TĚLA SPECIÁL se zaměřením na správné držení těla, zdravá záda a více na pánev a pánevní dno – svaly, vazy a ligamenta. Důraz je kladen na všechny vrstvy svalů pánevního dna. Rovněž i na oblasti, které s pánví souvisí. Cvičení je převážně vedené dle principů švýcarsko-francouzského konceptu Spiraldynamik® – 3D pohyb, dále dle metodiky SPI – Strukturální pohybové integrace Mgr. Daniela Müllera, dle Dynamické Neuromuskulární Stabilizace (DNS) prof. Pavla Koláře a zapojujeme funkční dýchání Oxygen Advantage® dle Patrick McKeown.
Pro lepší efekt, zároveň jako základ, doporučuji absolvovat kurz ZDRAVÁ ZÁDA (případně kombinaci obou kurzů současně – pokud nemáte zažité správné pohybové návyky). Na kurzech ZDRAVÁ ZÁDA řešíme primárně správné držení těla a kde se učíme vnímat tělo a jeho přirozený pohyb a tím předcházíme „civilizačním“ problémům. Správné držení těla, nastavení pánve a páteře, správné postavení bránice a funkční dech je nezbytné pro správné fungování pánevního dna.
KURZY:
- kurz ČESKÉ BUDĚJOVICE – ČTVRTEK v 16:30 h. od 5.9. do 30.1.2025 (19 lekcí) – volná 2 místa
CENA ČB….Kč 4 465,–
NECVIČÍ SE ve 1. pololetí šk.r.2024/2025:
– ČB – 3.10.2024 a mezi vánočními svátky 26.12. a 2.1. (Cvičí se do 19.12. a od 9.1.)
- kurz HLUBOKÁ N. / VLT. – STŘEDA v 9:15 h. od 4.9. do 29.1.2025 (18 lekcí) – volná 3 místa
CENA HL. …Kč 4 140,–
NECVIČÍ SE ve 1. pololetí šk.r.2024/2025:
– HL – 2.10., 9.10.2024 a mezi vánočními svátky 25.12. a 1.1. (Cvičí se do 18.12. a od 8.1.)
Hodina trvá 50 min.
Platí se hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte prosím Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + PD. Místo garantuji po zaplacení zálohy kurzovného. Na cvičení Vám přispívá zdravotní pojišťovna.
Záloha Kč 2000,– do 10.8.2024. Doplatek kurzu v průběhu září/října 2024.
Podmínky kurzu – zrušení hodin, náhrady hodin, aj. jsou stejné viz. kurzy Zdravá záda – držení těla.
Cvičení je vhodné pro všechny, kteří chtějí předejít nebo už řeší problémy, např.:
- mírné poruchy inkontinence
- lidé po operacích pánve a břicha
- ženy po porodu
- ženy v období preklimakteria či klimakteria
- muži po operaci prostaty
- zlepšení prožitků v oblasti sexuálního života
- a další
S sebou pohodlné oblečení, cvičí se v ponožkách, nutné vzít s sebou dva střední ručníky standardní velikost na podkládání (cca 100 x 50 cm).
V případě zájmu mne kontaktujte níže odkaz na REZERVACE DO ZPRÁVY nebo telefonicky +420 777 044 137.