Pánevní dno

Kurz DRŽENÍ TĚLA SPECIÁL se zaměřením na správné držení těla a více na pánev a pánevní dno – svaly, vazy a ligamenta. Důraz je kladen na všechny vrstvy svalů pánevního dna. Rovněž i na oblasti, které s pánví souvisí. Cvičení je převážně vedené dle principů švýcarsko-francouzského konceptu Spiraldynamik® – 3D pohyb, dále dle metodiky SPI – Strukturální pohybové integrace Mgr. Daniela Müllera, dle Dynamické Neuromuskulární Stabilizace (DNS) prof. Pavla Koláře a zapojujeme funkční dýchání dle Patrick McKeown.

Pro lepší efekt, zároveň jako základ, doporučuji absolvovat kurz ZDRAVÁ ZÁDA (případně  kombinaci obou kurzů současně – pokud nemáte zažité správné pohybové návyky). Na kurzech ZDRAVÁ ZÁDA řešíme primárně správné držení těla a kde se učíme vnímat tělo a jeho přirozený pohyb a tím předcházíme „civilizačním“ problémům. Správné držení těla, nastavení pánve a páteře, správné postavení bránice a funkční dech je nezbytné pro správné fungování pánevního dna.

KURZY:

  • kurz  ČESKÉ BUDĚJOVICE – ČTVRTEK v 16:35 h. od 8.2. do 13.6.2024 (17 lekcí) – obsazeno – přijímá náhradníky
  • kurz HLUBOKÁ N. / VLT.STŘEDA v 9:15 h. od 7.2. do 19.6.2024 (18 lekcí) – volná 3 místa 

CENA:
ČB ….Kč 3 995,–  ČT ČB
HLUBOKÁ …Kč 4 140,–  ST HL

NECVIČÍ SE ve 2. pololetí šk.r.2023/2024 o jarních prázdninách 11.-15.3.2024., dále o velikonočních prázdninách 28.3.-1.4.2024 s o druhém květnovém státním svátku 8.5. Státní svátek 1.5. se cvičí.

Hodina trvá 45 min.

Platí se hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte prosím Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + PD. Místo garantuji po zaplacení kurzovného. Na cvičení Vám přispívá zdravotní pojišťovna.

Cvičení je vhodné pro všechny, kteří chtějí předejít nebo už řeší problémy, např.:

  • mírné poruchy inkontinence
  • lidé po operacích pánve a břicha
  • ženy po porodu
  • ženy v období preklimakteria či klimakteria
  • muži po operaci prostaty
  • zlepšení prožitků v oblasti sexuálního života
  • a další

S sebou pohodlné oblečení, cvičí se v ponožkách, nutné vzít s sebou dva střední ručníky standardní velikost na podkládání (cca 100 x 50 cm).

V případě zájmu mne kontaktujte níže odkaz na REZERVACE DO ZPRÁVY nebo telefonicky +420 777 044 137.

PONDěLí ÚTERý STřEDA ČTVRTEK PáTEK SOBOTA NEDěLE
09:00 - 10:00 Pánevní dno09:15 - 10:00
Pánevní dno - od 7.2.2024 volná místa
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00 Pánevní dno16:35 - 17:20
Pánevní dno od 8.2.2024
17:00 - 18:00
Click on the class name to get additional info

Středa

Čtvrtek

PONDěLí ÚTERý STřEDA ČTVRTEK PáTEK SOBOTA NEDěLE
09:00 - 10:00 Pánevní dno09:15 - 10:00
Pánevní dno - od 7.2.2024 volná místa
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00 Pánevní dno16:35 - 17:20
Pánevní dno od 8.2.2024
17:00 - 18:00
Click on the class name to get additional info

Středa

Čtvrtek