Kurzy ZDRAVÁ ZÁDA – držení těla pro České Budějovice
Kurzy v Českých Budějovicích – ZDRAVÁ ZÁDA jsou určeny pro začátečníky, kteří prošli individuálními lekcemi a mírně pokročilé – muže i ženy. Kurz je zaměřen na napřímení pánve a páteře. Rozpohybování kostěné struktury a aktivování svalové struktury celého těla. Posílení hlubokých svalů břicha a zad v souhře s hlavním dýchacím svalem bránicí a pánevním dnem. Podpoříme napřímení krční páteře. Zapracujeme a rozpohybujeme hrudní koš. Neopomineme ani horní a dolní končetinu, stejně tak ruku a nohu. Budeme se snažit uvědomit si chybné pohybové stereotypy, které způsobují bolesti. Zautomatizujeme návyky zdravého pohybu v průběhu dne při běžných denních aktivitách. Dojdeme k poznání a uvědomění si svého držení těla, jeho fungování a předejdeme tak zraněním.
Hodiny jsou vedené dle principů zdravotního Pilates, FYZIOPilates, metodou DNS – Dynamické Neuromuskulární Stabilizace prof. PeadDr. Pavla Koláře, Ph.D., dle metodiky SPI – Strukturální Pohybové Integrace Mgr. Daniela Müllera a podle principů nadstavbových speciálů SPI – Herniace meziobratlového disku a bolesti zad a Diastáza a dech prim. MUDr. Sylvie Musilové z Rehabilitačního oddělení Nemocnice Tábor a Mgr. Daniela Müllera z IQ Pohyb Praha a dle metodiky a poznatků švýcarsko-francouzského konceptu SPIRALDYNAMIK®, funkčního dýchání Oxygen Advantage® dle Patricka McKeowna a CORE TOUCH® Denisy Říhy Palečkové a Richarda Vojíka.
KURZY 2. pololetí šk.roku 2024/2025:
1.) kurz ZZ ČB STŘEDA …. 12.2. – 25.6.25 v 17:10 hod. (19 lekcí)
2.) kurz ZZ ČB STŘEDA …. 12.2. – 25.6.25 v 18:15 hod. (19 lekcí)
3.) kurz ZZ ČB ČTVRTEK….13.2. – 26.6.25 v 17:35 hod (18 lekcí)
4.) kurz ZZ ČB ÚTERÝ… 11.2. – 24.6.25 v 10:00h. (19 lekcí)
Místo garantuji těm, kteří uhradili kurzovné dle pokynů.
Podmínky KURZU:
- Kurz ZZ ČB STŘEDA 17:10h. a 18:15h. od 12.2. – 25.6.2025
Skupina 1 – v 17:10 h.
Skupina 2 – v 18:15 h.
– necvičí se 7.5.2025
– cena celkem na 2. pololetí Kč 4 400,–
Platba pro stávající klienty ve dvou splátkách:
1. splátka do 31.1.2025 v hotovosti či BÚ ve výši Kč 2400,–
2. splátka do poloviny března 2025 na účet nebo hotově na hodině ve výši 2.000,–
Platí se hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte prosím Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + ČB ST
Pro nově příchozí klienty platí kurzovné v jedné splátce po přihlášení se do kurzu. Místo garantuji po zaplacení kurzovného.
- Kurz ZZ ČB ČTVRTEK v 17:35h. od 13.2. – 26.6.2025
Skupina 3 – v 17:35 h.
– necvičí se 1.5. a 8.5.2025
– cena celkem na 2. pololetí Kč 4 200,–
Platba pro stávající klienty ve dvou splátkách:
1. splátka do 31.1.2025 v hotovosti ve výši Kč 2.200,–
2. splátka do poloviny března 2025 na účet nebo na hodině ve výši 2.000,–
Platí se hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte prosím Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + ČB ČT
Pro nově příchozí klienty platí kurzovné v jedné splátce po přihlášení se do kurzu. Místo garantuji po zaplacení kurzovného.
- Kurz ZZ ČB ÚTERÝ v 10:00h. od 11.2. – 24.6.2025
Skupina 4 – v 10:00 h.
– necvičí se 6.5.2024
– cena celkem na 2. pololetí Kč 4 400,–
Platba pro stávající klienty ve dvou splátkách:
1. splátka do 31.1.2025 v hotovosti ve výši Kč 2.400,–
2. splátka do poloviny března 2025 na účet nebo na hodině ve výši 2 000,–
Platí se hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte prosím Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + ČB ČT
Pro nově příchozí klienty platí kurzovné v jedné splátce po přihlášení se do kurzu. Místo garantuji po zaplacení kurzovného.
Pokud Vám na cvičení přispívá zaměstnavatel, vypíši do faktury částku celou nebo dle dohody, jak je potřeba. Na cvičení Vám přispívá i vaše zdravotní pojišťovna.
Zrušení hodiny:
- V případě, že hodinu budu muset mimořádně zrušit JÁ, bude nahrazeno VŽDY.
- V případě, že nebudete moci VY, prosím o omluvu – sms. Standardně jednu předem omluvenou hodinu do 24 hod. před jejím konání, si budete moci nahradit po dohodě; v případě onemocnění COVID – na náhradě se domlouváme individuálně.
- V případě uzavření z vládního nařízení bude cvičení on-line.
Nadále dodržujeme přísnou hygienu. Noste si vlastní podložku pokud máte, případně velkou osušku na podložku navíc, pokud si ji budete půjčovat. Všechny pomůcky po sobě dezinfikujeme. Pokud bude nutné/nařízené, noste roušku do společných prostor, na cvičení – pokud není nařízeno jinak – ji budeme sundavat. - V případě dlouhodobé nemoci, tj. potvrzení od lékaře, se spolu na náhradě domluvíme osobně.
- V případě odhlášení z kurzu se kurzovné nevrací z důvodu rezervace místa. Vrácení peněz jen v případě, že přivedete za sebe náhradníka. Dále platí provozní a storno podmínky a GPDR – viz. CENÍK
- Přísný zákaz vstupu s respiračním onemocněním!!! Buďme k sobě tolerantní.
Pro přihlášení do kurzu pište na zdravypohybcb.cz ZDE nebo volejte 777 044 137.
Co si vzít s sebou naleznete ZDE
