Kurzy ZDRAVÁ ZÁDA pro České Budějovice
KURZY 1. pololetí šk.roku 2022/2023:
1.) kurz ZZ ČB STŘEDA …. 14.9.22 – 1.2.23 v 17:10 hod. (17 lekcí)
2.) kurz ZZ ČB STŘEDA …. 14.9.22 – 1.2.23 v 18:15 hod. (17 lekcí)
3.) kurz ZZ ČB ČTVRTEK….15.9.22 – 2.2.23 v 17:30 hod (17 lekcí)
NOVÉ KURZY 2. pololetí šk.roku 2022/2023:
1.) kurz ZZ ČB STŘEDA …. 8.2. – 14.6.23 v 17:10 hod. (18 lekcí)
2.) kurz ZZ ČB STŘEDA …. 8.2. – 14.6.23 v 18:15 hod. (18 lekcí)
3.) kurz ZZ ČB ČTVRTEK….9.2. – 15.6.23 v 17:30 hod (17 lekcí)
Místo garantuji těm, kteří uhradili kurzovné dle pokynů.
Kurzy v Českých Budějovicích – ZDRAVÁ ZÁDA jsou určeny pro začátečníky a mírně pokročilé – muže i ženy. Kurz je zaměřen na napřímení pánve a páteře. Rozpohybování kostěné struktury a aktivování svalové struktury celého těla. Posílení hlubokých svalů břicha a zad v souhře s hlavním dýchacím svalem bránicí a pánevním dnem. Podpoříme napřímení krční páteře. Zapracujeme a rozpohybujeme hrudní koš. Neopomineme ani horní a dolní končetinu, stejně tak ruku a nohu. Budeme se snažit uvědomit si chybné pohybové stereotypy, které způsobují bolesti. Zautomatizujeme návyky zdravého pohybu v průběhu dne při běžných denních aktivitách. Dojdeme k poznání a uvědomění si svého těla, jeho fungování a předejdeme tak zraněním.
Hodiny jsou vedené dle principů zdravotního Pilates, FYZIOPilates, metodou DNS – Dynamické Neuromuskulární Stabilizace prof. PeadDr. Pavla Koláře, Ph.D., dle metodiky SPI – Strukturální Pohybové Integrace Mgr. Daniela Müllera a podle principů nadstavbových speciálů SPI – Herniace meziobratlového disku a bolesti zad a Diastáza a dech prim. MUDr. Sylvie Musilové z Rehabilitačního oddělení Nemocnice Tábor a Mgr. Daniela Müllera z IQ Pohyb Praha a dle metodiky a poznatků švýcarsko-francouzského konceptu SPIRALDYNAMIK®
Podmínky KURZU:
- Kurz ZZ ČB STŘEDA 17:10h. a 18:15h. od 8.2. – 14.6.2023
Skupina 1 – v 17:10 h.
Skupina 2 – v 18:15 h.
– necvičí se o svátcích 28.9., podzimní prázdniny 26.10. a o vánočních svátcích 19.12. – 1.1. 2023, o jarních prázdninách 6.-10.3.2023
– cena celkem na 2. pololetí Kč 3 350,–
Platba pro stávající klienty ve dvou splátkách:
1. splátka do 31.12.2022 na účet nebo na poslední hodině v hotovosti ve výši Kč 1.500,–
2. splátka do 28.2.2023 na účet nebo na první hodině ve výši 1.850,–
Platí se hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte prosím Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + ČB ST
Pro nově příchozí klienty platí kurzovné v jedné splátce po přihlášení se do kurzu. Místo garantuji po zaplacení kurzovného.
- Kurz ZZ ČB ČTVRTEK v 17:30h. od 9.2. – 8.6.2023
Skupina 3 – v 17:30 h.
– necvičí podzimní prázdniny 27.10., státním svátku 17.11. a o vánočních svátcích 19.12. – 1.1. 2023, o jarních prázdninách 6.-10.3.2023
– cena celkem na 2. pololetí Kč 3.170,–
Platba pro stávající klienty ve dvou splátkách:
1. splátka do 31.12.2022 na účet nebo na poslední hodině v hotovosti ve výši Kč 1.500,–
2. splátka do 28.2.2023 na účet nebo na první hodině ve výši 1.670,–
Platí se hotově nebo na BÚ u FIO banky č. účtu 2801355118 / 2010 + do poznámky uveďte prosím Vaše JMÉNO a PŘÍJMENÍ + ČB ČT
Pro nově příchozí klienty platí kurzovné v jedné splátce po přihlášení se do kurzu. Místo garantuji po zaplacení kurzovného.
Pokud Vám na cvičení přispívá zaměstnavatel, vypíši do faktury částku celou nebo dle dohody, jak je potřeba. Na cvičení Vám přispívá i vaše zdravotní pojišťovna.
Zrušení hodiny:
- V případě, že hodinu budu muset mimořádně zrušit JÁ, bude nahrazeno VŽDY.
- V případě, že nebudete moci VY, prosím o omluvu – sms. Standardně jednu předem omluvenou hodinu do 24 hod. před jejím konání, si budete moci nahradit po dohodě; v případě onemocnění COVID – na náhradě se domlouváme individuálně.
- V případě uzavření z vládního nařízení bude cvičení on-line.
Nadále dodržujeme přísnou hygienu. Noste si vlastní podložku pokud máte, případně velkou osušku na podložku navíc, pokud si ji budete půjčovat. Všechny pomůcky po sobě dezinfikujeme. Pokud bude nutné/nařízené, noste roušku do společných prostor, na cvičení – pokud není nařízeno jinak – ji budeme sundavat. - V případě dlouhodobé nemoci, tj. potvrzení od lékaře, se spolu na náhradě domluvíme osobně.
- V případě odhlášení z kurzu se kurzovné nevrací z důvodu rezervace místa. Vrácení peněz jen v případě, že přivedete za sebe náhradníka. Dále platí provozní a storno podmínky a GPDR – viz. CENÍK
- Přísný zákaz vstupu s respiračním onemocněním!!! Buďme k sobě tolerantní.
Pro přihlášení do kurzu pište na zdravypohybcb.cz ZDE nebo volejte 777 044 137.
Co si vzít s sebou naleznete ZDE