Výuka individuální

• úvodní teoreticko-praktická lekce
• vysvětlujeme základní teorii fyziologického nastavení těla, kterou rovnou praktikujeme, cvičíme
• je vhodná pro muže, ženy, děti – bez rozdílu
• je nutná pro ty, kteří chtějí vstoupit již do rozběhlých kurzů z důvodu pochopení principů nastavení těla
• je nezbytná pro ty, kteří chtějí vstoupit do individuálních tréninků
• doba trvání 1,5h.

V případě zájmu mne kontaktujte – KONTAKTNÍ FORMULÁŘ ZDE

• individuální trénink navazuje na vstupní diagnostiku a úvodní hodinu, kdy si vyspecifikujeme potřeby a přání klienta
• zaměření na správné pohybové návyky, odbourání chybných, nefunkčních pohybových stereotypů, jež přinášejí bolest
• učíme se, co nejvíce prvků používat v běžném denním životě, kdy opakováním se změny fixují v centrální nervové soustavě jako automatizmus
• jedná se o vědomou práci s fyzickým tělem, které uvolňuje i duševní/psychické bloky
• jedná se o nejefektivnější formu cvičení, kdy je klient pod neustálým dohledem v nastavené cvičební pozici, prováděném pohybu
• délka trvání 1h (doporučuji min. jednu sérii po 5 hod.)

Konzultace a tréninky probíhají dle:

– konceptu vývojové kineziologie Dynamické Neuromuskulární Stabilizace Prof. PeadDr. Pavla Koláře, Ph.D. (DNS)
– principů programu Strukturální Pohybové Integrace Mgr. Daniela Müllera
– metodiky zdravotního Pilates a FYZIOPilates
– postupů švýcarsko-francouzského rehabilitačního konceptu Spiraldynamik®
– konceptu Funkčního dýchání dle Buteyko Clinic Method a OXYGEN ADVANTAGE® Breathing Method

Určeno pro klienty: se specifickými problémy; s potřebou individuálního cvičení; po ukončené rehabilitaci; s potřebou zvýšit fyzickou i psychickou kondici; s potřebou zlepšení vhodných pohybových návyků, které zmírní či odstraní bolesti

AKTUÁLNĚ VYPSANÉ HODINY – ZDE

• zaměřeno na fyzické jizvy na těle, ať řezné nebo laparoskopické, sešité či nesešité, po porodech, aj.
• všechny jizvy nesou svůj příběh, který je třeba zpracovat, stejně tak je důležité pracovat s jizvami
• fyzické rozpohybování jizev po třech vrstvách, ale i svalových řetězcích, které jizva zasahuje
• setkání může být jen jednorázové nebo v sérii tři a více setkání
• délka prvního setkání je 1,5 h.
• délka dalšího setkání individuálně dle potřeby (většinou série 3x po 1h.)

V případě zájmu mne kontaktujte – KONTAKTNÍ FORMULÁŘ ZDE

• jedná se o sekci, která je určená pouze stávajícím dlouhodobým klientům
• využíváme řadu technik práce na sobě, techniky CORE TOUCH®
• více informací na SAMOSTATNÉ STRÁNCE ZDE (bude doplněno)

V případě zájmu mne kontaktujte – KONTAKTNÍ FORMULÁŘ ZDE

• na cvičení doporučuji vstoupit nejdříve po ukončeném prvním trimestru, tj.12.tt – po prvních genetických testech a ultrazvuku
• těhotenské nevolnosti mohou potrápit až do 15. až 16.tt, kdy dochází k úplnému napřímení dělohy pro rostoucí plod, proto je cvičení vhodné v době, kdy se nastávající maminka cítí dobře a nemá již těhotenské nevolnosti
• před vstupem na cvičení se poraďte se svým gynekologem, zda-li Vám dovolí pohybovou aktivitu – zdravotní cvičení pro těhotné 
  
• aktuálně cvičím nastávající maminky jen individuálně

OBSAH a CÍL CVIČENÍ

– cvičení pro těhotné vždy s přihlédnutí na daný trimestr
– nastávající maminky se vždy musí řídit dle svých pocitů a aktuálního zdravotního stavu
– napřimujeme páteř a pánev
– snažíme se udržet celou vypřímenou posturu => pozitivní dopad na porod samotný
– větší pozornost věnujeme hrudnímu koši a dechu
– cvičíme horní a dolní končetiny
– uvolňujeme bolavá záda
Cvičení v těhotenství má pozitivní dopad i na období po porodu, kdy se tělo lépe vrací zpět do původního stavu.

PŘEDNÁŠKY

1 – TĚHOTENSTVÍ a POPORODNÍ PÉČE podrobný obsah přednášek posílám do zprávy (hrubý obsah -> fyziologické změny v těhotenství, co vědět před porodem, porodní plán, porod, fyziologické změny po porodu, co cvičit a co určitě nedělat, kojení a vše kolem kojení a krmení, hygiena, aj….…)

2 – PŘEDNÁŠKA PSYCHOMOTORICKÝ VÝVOJ DÍTĚTE do 1 roku věku dítěte dle prof. Pavla Koláře (PMV) – úvodní teorie k navazujícímu prožitkovému kurzu Něžná Náruč Rodičů (NNR) – ZDE více info k PMV

3 – PROŽITKOVÝ kurz MANIPULACE S NOVOROZENCEM a KOJENCEM dle metodiky E.Kiedroňové a prof. Pavla Koláře (cca 3 h) – ZDE více info k NNR

V případě zájmu o CVIČENÍ a PŘÍPRAVU mne kontaktujte
– KONTAKTNÍ FORMULÁŘ ZDE

• suchozemská příprava na WIND THERAPY – terapii vzduchem
• nácvik základní pozic
• délka trvání min. 1h. (ideálně série 3x)

WIND THERAPY – větrná terapie – je kombinací působení tlaku vzduchu na tělo a adrenalinu na centrální nervovou soustavu

• donutí jedince k aktivaci svalů (volní i podvědomé), zároveň posiluje celé tělo (cca 640 svalů), zvýší metabolismus v těle, provádí plošnou lymfatickou masáž
• je vhodná pro pro děti od 4 let, dospělé osoby, seniory, sportovce a má obrovské přínosy/výsledky u hendikepovaných osoby, dětí
• doporučuji všem, kteří mají zvýšený svalový tonus (hypertonus), kde jim pomůže WIND TERAPY s fasciálním uvolněným a zároveň doporučuji všem, kteří mají hypermobilitu (hypotonus), kde v suchozemské přípravě naučíme prvky, které zas ve větru musíte udržet, čímž posílíte celé tělo.
• v r. 2022 – WIND THERAPY je zapsaná v rejstříku ochranných známek pro Evropu
• v r. 2023 získala 3. místo v soutěži startupů Jihoczech roku 2023
• více o WIND THERAPY u Mgr. Martiny Bednářové a na web www.windtherapycenter.cz

V případě zájmu mne kontaktujte – KONTAKTNÍ FORMULÁŘ ZDE